近日，河北省青少年柔道锦标赛在迁安市唐山九江体育中心圆满落幕。本次比赛是本年度河北省柔道项目规格最高、规模最大、参赛人数最多的竞技盛会，共有413名青少年运动员参赛。经过4天的激烈角逐，石家庄市代表队凭借持续的出色发挥，斩获16枚金牌，高居金牌榜首位，其中女柔运动员耿梓函表现突出，夺得个人和团体两枚金牌。今天我们就走近这位柔道小将，听她讲述夺冠的故事。

阳光女孩恋上柔道

耿梓函于2009年出生于石家庄市无极县，小时候的一次经历让她喜欢上了摔跤类的体育项目，“在电视上看了一场摔跤比赛，我看运动员们摔得特别帅，当时印象特别深刻，我也想拿冠军，自然也就喜欢上了摔跤”。2018年，石家庄市体校柔道教练王艳芝和陈雪娇到无极选材，活泼开朗的耿梓函立即引起了陈雪娇的注意，“她跑过来跟我说，‘老师，你们选的是什么项目的运动员’，我告诉她是柔道，她又问柔道是摔跤吗，我说是的，她就说，‘教练我跟你去试试’，当时我就觉得这个孩子性格好，比较适合柔道这个项目”。陈教练介绍说，第一次见到耿梓函，她印象非常深刻。

为了确定耿梓函是否有练习柔道的潜质，陈教练对她进行了仔细的检查和测试，“首先是手脚要大，因为比赛过程中要去抓对方的道服，大手大脚相对有优势，耿梓函的手比同龄孩子的明显又大又厚，双脚也是这样，此外，她的体型也比较敦实，而不是偏胖的那种，可以说身体外形条件非常好”。随后，陈教练又让她进行了几项身体素质测试，“先是测了一个立定跳，当时她刚9岁，立定跳能跳1米85，后来又测试了短跑项目，发现这个孩子爆发力相当好”，陈教练有意将其收入麾下，便试探着问耿梓函是否愿意跟着回去练柔道，结果她一口应承下来，“她说我回去就让我妈带我去，我还逗她说，练柔道可是需要吃苦的呀，她立刻说她能吃苦”，当陈教练问到耿梓函有什么目标时，她的回答更是让人眼前一亮，“她说我要拿冠军，就凭她说的这几句话，我就觉得她肯定能行”。就这样，耿梓函顺利入选石家庄市女子柔道队，开始跟陈教练进行系统的柔道学习和训练，“她是当时这一波孩子里年龄最小的，别的孩子都十三四岁，只有她才9岁”。

刻苦训练跨越门槛

初入柔道队，耿梓函从零起步，“刚到队里的时候，什么也不懂，就是从基本功开始练起，每天长跑、短跑、俯卧撑等项目不间断地训练，目的就是锻炼腰腹力量，提高核心力量”。尽管基础的体能训练非常枯燥，但耿梓函却从来没有抱怨过，“那时候自己年龄小，对这个项目也感兴趣，即便是体能训练也觉得非常有意思”。陈教练介绍说，刚开始的那段时间，她经常带着队员们到省队训练，活泼开朗的耿梓函特别受大家的欢迎，“嘴又甜又能练，别看她岁数小，但训练量一点都不比年龄大的专业运动员少，她们练什么她就练什么，非常能吃苦”。

除了基础的体能训练以外，耿梓函也逐渐开始柔道礼仪和动作技能的学习，“最开始的时候，总是被别人摔，心里边挺难受，后来学得多了，开始摔别人了，心情也好了很多”。刚入队时间不久，恰逢河北省青少年锦标赛举行，为了让她体验比赛氛围，增加赛事经验，陈教练也给她报了名，“她当时也就刚刚学了一两个动作，其实没打算让她上场，就是让她去感受一下”。比赛开始后，耿梓函也获得了上场机会，让人没想到的是，第一场比赛就打赢了对手，“当时我特别害怕，教练也怕我受伤，对手力量比我大，但是动作不如我掌握得好，结果我拼尽全力做好动作，一下子就赢了”。最终，耿梓函获得了第五名。经此一战，她也逐渐完成了从柔道小白到专业运动员的蜕变。

首次夺冠信心大增

2019年底，受到疫情影响，耿梓函和队友们开始了更加严格的封闭训练，长时间的封闭让她的心理也受到了很大影响，“当时就不想练了，在地上打滚，非要让妈妈接她回家”。陈教练回忆起当时的情形依然记忆犹新，“情绪的不断积累造成的，很长一段时间不回家，心里想家，此外，她在队里年龄最小，跟队友训练的过程中，被摔的次数相对较多，她就说‘为什么我这么练，这么刻苦，还总是被摔’，自信心比较受打击”。

为了帮助耿梓函打开心结，陈教练对其进行了耐心地开导，“我告诉她，如果是觉得太累的话，咱们可以从训练计划上进行调整，适当放松。此外，你年龄比别人都小，技术和力量都处于下风，被摔很正常，你要是经常能摔她们反而不正常，跟同龄人相比你的技术和力量绝对是占优势的”。陈教练劝说道，2020年的全省青少年锦标赛开赛在即，到时候在赛场上比拼一下就知道实力到底如何，在陈教练的殷殷劝导下，耿梓函逐渐放松了心态，全身心投入到训练备战中，希望在锦标赛中证明自己。

比赛开始后，年龄较小的耿梓函并没有受到其他对手的重视，“大家都觉得她年龄小，身体弱，没有把她当成竞争对手，谁也没想到她竟然成了赛场上的一匹黑马”。陈教练介绍说。对于这场比赛，耿梓函也是印象深刻，“都是不认识的人，当时心里非常紧张，有点害怕，但是上场以后，这种紧张就消失了，全部心思都放在了比赛上”。依靠出色的表现，她成功摘得所在项目的金牌，“她的表现让所有教练员和裁判员都大为惊讶，称赞不已，拿到冠军后，我就问她你行吗，有信心了吗，她兴奋地说‘我行，有信心了’”。首次夺冠，让耿梓函信心大增，在柔道训练的道路上走得愈发坚定。

再接再厉勇攀高峰

“耿梓函这孩子爆发力非常强，包括协调性特别好，她的技术特点是快、准、狠，而且还非常稳，动作只要出了，应该就是百发百中的状态，但是它的缺点就是在她同级别里力量小，身体比较软”。陈教练介绍说，为了让耿梓函实现快速提升，她们制定了专项的训练计划，“让她不停地练身体素质，增强身体力量，在战术上不停进攻，抓住机会做动作，增加打赢的概率”。在教练的正确指导下，耿梓函的各项技术进展很快。

2023年，第十六届河北省运动会在邯郸举行，耿梓函报名参赛，“我对她非常有信心，认为她一定行，但是上场一打，我发现了问题，从对手的招式来看，肯定是事先针对她进行了研究”，对手有备而来，耿梓函打得异常艰难，“对手总是支着身子，导致我什么动作都做不成，”面对劲敌，耿梓函没有轻言放弃，而是愈打愈勇，历经4分钟的苦战，最后以一记漂亮的“瓦札里”赢得了比赛。

此次省运会，耿梓函还夺得了一枚无差别级的金牌，说起这场比赛，陈教练至今心有余悸，“对手比她重100多斤，我特别怕她受伤，赛前就告诉她，让她上场后就认输”。然而，耿梓函并没有听从教练的指导，而是一直跟对手周旋，直到把对手打败，“她告诉我，‘在场上，我没有别的想法，就是要把她摔了，证明我能行，即便她比我重，我也不会受伤，还能拿第一’，她这种顽强拼搏的精神让我非常感动”。

在不久前结束的2024河北省青少年柔道锦标赛上，耿梓函凭借过硬实力，连夺两枚金牌，“拿到金牌还是挺开心的，通过这次比赛，我也认识到还需要多加强一些力量练习和小动作的技术提升，争取早日进入省队，在全国比赛中争金夺银”。