我是常生，今年80岁。从参加工作到现在，我一直在搞体育。我的体育生涯，一共有两个阶段：退休前，是举坛之路，当运动员、教练员，组建男女举重队；退休后，是健美人生，成立健美协会，推广全民健身。60年体育生涯，发生了太多太多的事儿，经历过许多艰辛，就像老体委主任吴振华说的：“河北省女子举重队所走过的道路，是一条不平凡的道路，是一条艰苦奋斗的道路，是一条顽强拼搏的道路，是一条反映运动员、教练员苦辣酸甜的生活道路，总之，是一条有既定目标，经过不懈努力取得胜利的道路。”他的这段话让我感同身受，今天，我就通过几首小诗，和大家分享我这一生的体育故事。

卧薪尝胆苦练四年 奋斗目标 记录金牌

这是我们女子举重队成立时候的誓词。

1985年，我受命组建河北女子举重队。女举完全是个新事物，没有先例。当时，谁都知道这事儿不好干，但我毅然决然地接了下来，并暗下决心：“树雄心，攀高峰，为祖国争光。”这就是我作为教练的初心，也是我作为一名党员的使命。

1986年7月1日，是女子举重队成立的日子。为什么选这一天呢？因为这天是党的生日，我们女举就是要在党的培养下，茁壮成长，以拼搏进取、顽强奋斗、敢于担当的精神，以优异的成绩，回报党和人民，当时一穷二白，我们都咬牙坚持了下来。

那时候，社会上对女子举重有一定的偏见，觉得举重是男人练的项目，女孩子不适合。

家长们也觉得，你们练举重的，不都是又矮又壮，除了傻有劲儿，啥也不会嘛，我好不容易发现个好苗子，人家孩子也愿意练，但跟家里人一说，家里人都翻了，全家亲戚朋友一起劝，你看你一这么漂亮的姑娘，到时候练的浑身肌肉疙瘩，找对象都难，千万别去。这就是当时的原话。

很多姑娘就半途而废了，我只能一遍遍给队员们做工作，一遍遍给家长做工作，电话不知道打了多少个，嘴皮子不知道磨了多少次，总算留下了几个。但是，（此处脱稿讲故事）也有真爱这个项目的，就干脆不跟家里说了，跟家里人捉迷藏打游击，偷偷的跟着我练。当时的队员李淑琴就这样，她练举重时候家里都不知道，直到在电视里看到她参加比赛，才知道自己家闺女练举重去了。

就这样，千辛万苦，东拼西凑，我的第一批正式队员总算是有了。

常生与6名女子举重队第一批正式队员

成立后，我们开展了队风、练风、赛风这三风学习，要求大家学习解放军、学习雷锋、学习李梅素。我请来了何增生教练，给队员们讲人家李梅素是怎么训练的，看人家吃了多大的苦，受了多大的罪，怎么练技术，怎么动脑筋。有了榜样的标杆，队员们的心劲儿一下就都上来了。

队员有了，斗志有了，大家摩拳擦掌，都想赶紧出点成绩，但是当时硬件基础太差，可以说是一穷二白，为了解决场地问题，我是挖空了心思想折。

那时候，男队有6个举重台，我们一个台也没有，队里说从男队给你们分一个举重台，一副杠铃，但我们6个运动员用1个举重台，根本练不开，后来我一咬牙，干脆就跟队里说，举重台我一个也不要了。我们就在男队不用的时候，中午、晚上和周末，我们再去练。虽然训练总算开始了。但是，练了一段时间，问题出来了，一是运动量上不去，二是破坏了作息规律，队员们白天打蔫，晚上精神，都成夜猫子了，怎么提高成绩？

没办法，我就只能四处化缘找场地，在市业余体校练过，在省柔道队力量房也练过，这可真是名副其实的打游击。后来，好不容易争取到了田径跑廊后边的简易举重房。就是照片里这个房子。

田径跑廊后的简易举重房

中间那就是我们的举重房，旁边那个门就是厕所。我们这举重房顶就用石棉瓦油毡盖了一下，又矮又不通风，说实在的，真还不如旁边的厕所好。夏天一进去就一身汗，队员们就和我说：“常练，这一进举重房，都不用热身了。”就是在这种情况下，我们克服了别人无法想象的困难，加大训练量，经过不懈的努力，取得了令人瞩目的成绩。

1989年，我们举重队在全国比赛中，拿了10个第一名， 50个前六名，李淑琴在亚洲女子举重锦标赛上，包揽了75公斤级抓举、挺举和总成绩三枚金牌，这也是我省女子举重运动员在亚锦赛中首次夺冠，她用实际行动，践行了我们建队时的誓言。

李淑琴获亚洲第二届女子举重锦标赛75公斤级抓举、挺举、总成绩第一

为此，我也写了一首诗。

东南西北四年风，巾帼力士众志成，跻身三强结硕果，共享欢笑乐其中

1989年的春节，我终身难忘，时任副省长王祖武到省体工队看望运动员教练员，问大家有什么要求。

当时会场一片沉默，估计大家都心想谁那么没出息提自己的事。但我一看，这不行啊，他们没要求，我有啊，我得提呀，我们队员还没有地方练呢，跟这么大的领导提要求，我也是头一次，心里也没底，也害怕，我又给自己鼓了鼓劲儿，第一个举手发言，说：“我是常生，是女子举重队的教练。在体工队院内，我们是建队最晚的一个队，是个小妹妹队，我们这个队虽然成立不久，但在国内外取得了不错的成绩，在这里呢，我想跟领导提一个要求，能不能给我们一块真正的训练场，让孩子们能安心训练，我们一定能够取得更好的成绩。”王祖武副省长当天就批准了，第二天吴振华主任亲自查看了举重房的场地，要求尽快建成。就这样，我们才真正拥有了自己的场地。

女子举重队新举重馆落成

为此，我也写了一首小诗。

多年训练场地难到处游击苦中寒 领导关怀建新馆  九月廿九喜日迁 佳馆舒适莫轻闲重任永世落在肩 牢记卧薪尝胆志 报效祖国永高攀

这个场馆是1991年，新落成的举重馆，一层是训练场，二层是运动员宿舍。这也是我们拥有的第一个真正的举重房。

有了新场馆，我们更能安心训练了，为了出成绩，这些运动员，每人每节课训练量至少能达到两吨，这一年下来就是五六百吨，差不多是20节火车拉煤的重量。这么大的训练量对这些女孩子是艰苦的考验，为了保持体重，还要控制饮食，很多运动员累的直哭、饿的偷偷抹泪。

常生在指导运动员训练

有人说，你们咋取得这么好的成绩？其实靠的就是这种不服输、不怕苦的精神，靠的就是千锤百炼、永不言弃的韧性。还要靠团队精神和集体智慧，我的老伙伴领队韩邵民在回忆一起工作日子的时候说：常生和李淑琴、李广顺组成了三人教练组，以老带新，在他们的带领下，队伍的选材、训练、内部管理都充分发挥每一个人的主观能动性、积极性、创造性。

除此之外，最关键的还有就是科学的训练方法，当时女子举重是个新生事物，跟男举完全不一样，我就一边训练，一边摸索总结。女孩子在生理上有自己的特殊性，所以在训练上，我也根据她们的生理周期特点来安排训练节奏，减少盲目性。

常生根据女子生理特点安排训练节奏

86年到92年，我一直坚持记录，调整训练方案，最终形成了一套完成适合的训练方案：一个月四周训练，两周大运动量训练，一周中等强度训练量，还有一周小运动量训练，这样四周一循环，根据每一个运动员的身体情况，制定训练计划。

我带的一个弟子云艳红在各级体校和比赛中都不被认可，我坚持用摸索出来的训练方法对她强化训练，经过三年多的摸爬滚打，成长为一名出色的世界级举重选手，云艳红参加世界女子举重锦标赛的情景至今记忆犹新。

1994年11月，世界第八届女子举重锦标赛在土耳其伊斯坦布尔举行，云艳红代表国家去参赛，我因为需要带队里另一名队员去参加其他比赛，不能跟她一起。虽然不在一起，心里却总是放不下，我找到了当时她的带队教练贺益成，跟他说：如果云艳红得奖，你一定把她站领奖台上，看着国旗升起来时候的照片给我带回来，一定一定。

比赛当天，虽然我不在现场，但通过电视转播，我时刻关注着比赛的情况。云艳红终于不负众望，收获46公斤级抓举、挺举、总成绩三枚金牌，打破一项抓举世界纪录。我的心情比自己登上领奖台还激动，看着站在奖台上的云艳红，我热泪盈眶。

云艳红在世界第八届女子举重锦标赛比赛中

云艳红获得三枚金牌

比赛结束以后，云艳红跟我说：师傅，我得奖那天11月19日，正好是您生日，这个就当是我送您的生日礼物。她不说我都忘了那天是我55岁的生日，这是我这辈子收到的最好的生日礼物。她出色的表现是对我最大回报。

我也为她这次凯旋做了一首小诗

四米方台，杠铃一副，锤其筋骨，磨炼意志，成绩卓著，技压群芳，国旗高悬，国歌震宇，荣登榜首，为国争光。

我有一个习惯，每次队员参加国际比赛获奖，我都得把他们站在领奖台上听着国歌奏响、看着五星红旗冉冉升起的照片保留下来。因为这一刻，对每一位运动员来说，都是最光荣的时刻，为国争光，是每一个运动员使命与梦想，这不仅仅是他们的荣耀，也是我们这些教练员的荣耀。当了30年举重教练，我深知这一刻的意义，所以，无论如何，我都要留下我的弟子站在世界锦标赛领奖台这一刻的纪念。

队员们在领奖台上看着国旗冉冉升起

我爱我的队员们，他们也非常争气，金牌、记录都拿到过，所以原体委主任何玉成给我们的评价是：“省女举多年来艰苦奋斗，刻苦训练，以优异成绩为省和国家争取了荣誉。”

原省政协常委，省体委主任何玉成肯定省女举成绩

这些荣誉的背后不仅有我和队员的努力，也离不开家人默默支持和无私奉献，作为一个教练，我把我的队员们当做自己的亲闺女一样看待，不管什么时候，只要队员需要我，我都要在她们身边。记得有一次训练时候，一名运动员膝盖意外受伤，我赶紧跑过去看他的伤情，安排队员叫车，一块把她送到医院。挂号、拍片子、准备手术，等这些都忙完，已经晚上十点了，匆匆回家。到家还没休息过来，妹夫就打来电话，说母亲病重，已经23天没有进食了，让我赶紧回去看看。我说我回不去，我的队员现在受伤住在医院里，第二天就要手术，她的父母把孩子交给我训练，我就有责任照顾好她，现在她要手术，我必须得陪着她，支持她。母亲那边，有兄弟姐妹们照顾，但是我的队员就只有我。其实我心里恨不得能马上回去，守在母亲身边，在她床前尽孝，但是不行，我的队员更需要我，所以我不能回去。我对妹夫说，你代我跟母亲说，是做儿子的不孝，不能回去尽孝。

“酷爱举重搏一生，记录金牌皆有成。退休之时安自得，尽享天伦乐无穷。”

1999年，我结束了自己的举重执教生涯，正式退休，虽然不从事举重教练工作，但对于体育的热爱，让我又继续奋斗在体育一线上。2004年，河北省健美协会诞生，我成为了健美协会秘书长，利用我的执教经验培训健美运动员。

河北省健美协会成立

常生与女子健美亚洲冠军，弟子刘红霞

经过十几年的努力，河北省健美协会取得了令人瞩目的成绩，培养出了女子健美全国冠军、亚洲冠军刘红霞，女子大力士张亚楠、男子大力士顾彦利、张建军，但其中付出的艰辛和努力，一点儿也不亚于当初带领女子举重队。我的举重弟子云艳红就不解的问我，为什么退休了还不好好休息？干什么还这样拼命？我说我热爱举重，同样也热爱健美，我也想让我练健美的弟子们，能像你们一样，站上世界舞台，为祖国增光添彩。

回望我这一生，体育是我一生的事业，我一辈子的追求。我这一生都痴迷于体育，对体育的热爱，已经融入到我的血液之中，作为一名体育人、一名共产党员，为国争光是我们的初心和使命，无论是在从事竞技体育的举重，还是投入群众体育的健美，我都以一种勇争上游、开拓进取的体育精神，努力做到最好，我为自己一生从事体育事业，而骄傲，我为自己是一名体育人，而自豪。

最后，我想用自己10年前创作的一首小诗，来总结我的体育人生！

执教硕果一生笑，举重力士健美骄。古稀运动夕阳健，常生不老乐滔滔。

常生，男，1939年出生，中共党员，河北省男女举重队原总教练，河北省举重项目唯一培养出世界冠军的教练，曾三次荣获中华人民共和国体育运动奖章和证书，多次获得中华人民共和国体育运动二、三级奖章和证书，全国群众体育先进个人。现任河北省健美协会常务副主席兼秘书长。