7月22日，省体育局首届体能训练营第八天。

上午，体能训练营（西院）A区，五班开始进行集训。

卧推训练

深蹲训练

引体向上训练

背肌耐力训练

栗慧琳：今天上午我们进行了深蹲、卧推、引体向上的训练，老师重新规范了我们的动作。

张琳：（规范动作训练）是为了以后我们能更好、更快的提高专项成绩。

下午，体能训练营（西院）D区

起跑腿部姿势及力量训练

开跑

运动员们规范了跑步姿势，速度有了提升。

董之意：上午进行了力量训练，虽然比较累，但是提升的比较多，感觉自己在做深蹲、卧推的时候，力量大了很多。下午主要是跑、跳训练，在行进间感觉练的还行，力量加的也还可以。

王进：在今天上午的训练中，教练为我们规范了新的动作，为我们在比赛中打下良好的基础，加油！

温玺杰：接下来在训练中，我们一起继续努力，加油！

作为五班的班长，李思奇在提升自我的同时，时刻关心着整个班级的成长，他认为，在上午训练中，五班整体有所提高，一些女运动员在之前的短板项目上有了很大的进步，大家在卧推、深蹲训练中，不仅提高了数量，也提升了质量。下午的训练，规范跑步的动作后，成绩都有所提升，希望五班的成员们能通过这次训练营，培养良好的作风和习惯，并把训练营所学到的东西传递到队伍当中，保证每一个运动员都能融会贯通。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。五班正是以这样的刻苦精神，激励着每一位运动员奋勇拼搏、坚持如一。