7月21日，省体育局首届体能训练营第七天。

体能训练营（西院）A区，五班开始进行开营第二次器械训练。

UFC甩绳训练

攀爬机训练

测功仪训练

吴家辉：通过这两次攀爬机训练，明显感到成绩比以前提高了很多，接下来的时间还要继续提高体能方面的能力。

白寒天：今天（测功仪）的训练，教练给我们指导了技巧，虽然和上次使用的力一样，但这次划着轻松了很多，米数在不断提高，成绩也在提升。我们的训练就是不断超越自我的过程，只有每一次都比上一次难，成绩才会有提升的空间。

齐若涵：通过体能训练营，跟老师学到了正确的动作要领，测功仪成绩有了一定的提高。之前在没有学习到正确动作要领的时候，盲目瞎做，这次在训练营里有了一定的进步，希望下次测试的成绩会更好。

李思奇：这次攀爬机训练，强度达到了，训练的质量也达到了，比上一次训练轻松很多。之前器械训练后，腿部、腰部、胳膊都很酸疼，也不适应，特别是攀爬机训练到三十秒的时候，力量就开始松懈。这次训练时到三十秒还在保持质量和强度，还在全力冲刺。

在五班的训练中，没有一人叫苦叫累。

即使汗水湿透衣背

即使衣服轻松拧出汗水

即使累到无力

用衣服擦擦汗

拿起甩绳，再练一拨

相比首次器械测试，五班队员们最大的感受，就是在这次器械训练和测试中，体能不断提升，动作更加规范，并表示，要珍惜训练营的机会，刻苦训练，强体能，补短板，增意识，创成绩，和五班一起奔跑在前进的道路上。