7月16日，河北省会石家庄正式进入三伏高温天气，省体育局首届体能训练营开始了第二天的集中训练。

早晨6点10分，省体育局运动技术学校训练场，何怡菲所在的五班开始军事化晨练，绿草地、迷彩服，“谁英雄，谁好汉，训练场上比比看！”五班口号声响彻训练场。

上午10：00，局第八期“体能大讲堂”开讲，专家通过视频连线讲解高水平运动员爆发力发展，五班同其它在西院训练营的班级一起，认真听、用心记、学理论、学知识。

初伏天，训练场，闷热难当

何怡菲与五班一起开始了体能训练

绕杆跑，强反应，强腰腿，强柔韧。

纵跳，强下肢，强爆发，强耐力。

30米，强速度，强爆发，强力量。

谈起何怡菲的训练表现，体举柔中心副主任李淑芹表示，训练营进入到了第二天，相比其它运动员，何怡菲进入状态比较快，她的抓举、卧推、引体向上等技术动作在教练的指导下，做的很到位，她严格要求自己做好每一项训练，还为其它运动员鼓劲加油，带动了五班整体的精神与作风。

对于一天训练的总结，何怡菲认为自己每一天都在突破，每一天都有收获，接下来依然会严格要求自己珍惜训练营的每分每秒，努力提升自己。