“请抬起右脚”“往前再推一点儿”“再坚持30秒就好了”……11月1日，石家庄市体育局常态化国民体质监测——运动促健康志愿服务活动走进石家庄市长安区河东街道建华二社区。活动免费为附近的居民群众提供体质监测和科学运动咨询，开出专属的“运动处方”，提供科学健身指导，让群众在“家门口”就能享受体测服务。

活动现场

活动现场，居民核对信息后，在工作人员的引导下领取检测卡，前往检测区进行测试。检测分别从身体形态，身体机能，身体素质三大维度展开，进行身高、体重、肺活量、握力、坐位体前屈等17个项目的测试，针对不同年龄段的居民开展不同的测试项目，测试完成后，现场的工作人员会根据相应的测试结果为每个测试者提供专属于个人的体质评估报告并现场回答测试者的问题，帮助测试者全面地了解个人健康水平，并积极向大家宣传和倡导科学、健康、文明的生活方式和生活习惯。

活动现场

“您的柔韧性良好，肺活量也不错，说明您平时经常参加健身运动，在每次运动时，一定要密切关注自己的心率。平时注意多食用高蛋白食物，多吃鸡蛋牛奶。”61岁的朱心花是一位体育爱好者，每天都出门踢毽子、跳广场舞。在完成所有的体质监测项目后，健康指导师为她一一解读。

“这是我第一次参与体质监测，感觉很有意义，不仅对自己的身体状况有了深入的了解，还学到了许多科学健身的知识和方法，这对我们运动人群来说太实用了。”朱心花说。

活动现场

开展国民体质监测工作，通过对居民的身体在运动中反映出来的素质表现进行综合评价，能够让居民及时了解自身体质健康状况，提高了居民群众对体育健身的认识与参与度，引导广大居民群众积极参与体育锻炼，营造了全民参与、全民健康的良好氛围。

据长安区河东街道建华二社区党委书记安娜介绍，此次国民体质监测活动吸引了辖区居民的广泛参与，大家报名参加踊跃，都希望通过体质监测详细了解自己的身体健康状况，及时发现存在的问题，掌握健康主动权，为日后的运动健身找准方向。有一部分居民存在体脂率偏高的问题，主要原因包括饮食不规律、运动不规范、生活压力大等。体质监测可以及时发现问题，通过个性化的科学健身指导，提高居民的健康素养，引导科学健身。

活动现场

据了解，这场体质监测活动是石家庄市体育局开展的“百人科学运动干预指导团”活动的一部分，除此之外，还包括运动风险评估和运动干预指导。其中体质监测环节，将对参与市民握力、纵跳、坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时等项目进行监测，并根据年龄从身体形态、机能、素质三方面进行综合测评。之后将开展运动风险评估环节，将通过视诊、触诊、肌力评定和主/被动功能筛查等手段，以“体质监测报告+系统功能评估”的方式，对参与市民进行全面的风险筛查，对于功能缺失或功能水平较差的，进行整体方案指导。最后是运动干预指导环节，将针对参与市民的具体情况，制定精细科学的个性化运动干预方案，并予以周期1个月的指导。人人建档，分类汇总，通过再次“体质监测报告+系统功能评估”的方式，验证周期内变化的真实性，最终达成“运动促进健康”的目标。