11月16日，由河北省体育局、省国民体质监测中心、省体育彩票管理中心、石家庄市体育局联合组织的石家庄首届“体质健康达人秀”活动来到了高新区和合美家小区，40多名社区群众参加了当天的体质监测。
    当天，与河北省国民体质监测车一同来到小区居民身边的还有一位来自北京的运动健身指导专家黄勇，“本站活动特邀了黄勇教授为受试者进行面对面的科学健身指导，目的是进一步增强活动普及科学健身知识的效果，让社区居民在家门口就能享受到免费的体质监测和运动健身指导，提供更完备的‘一站式’服务。”省体育局群体处工作人员介绍说。
    “对一个人来讲，没有一个好的身体就没有高效率的工作和高品质的生活。对一个国家来说，全民健康程度也是决定社会发展速度和水平的一项重要指标。所以，无论从哪方面来讲，我们都需要有一个更健康的身体，健身无疑是提高身体素质的有效途径。但健身也是要讲求效率的，那么如何科学健身、高效健身？这就要求我们对自己的身体有一个清晰的了解，体质监测起到的就是这种作用。”不愧是健身指导专家，黄勇教授在体质监测开始前的寥寥数语就极大激发了社区居民的热情，大家纷纷积极参与。
    “体质监测可以发现个人体质上是否存在问题以及存在哪些可能的问题。比如说从一个人的身高、体重、体成分等指标上就可以发现是否有潜在危险，如高脂、高糖、高尿酸、高血压等，起到一个很好的预防作用，防胜于治。”谈及体质监测对受试者个人的作用时，黄勇表示，“即便体质已经出现了某些状况，通过体质测试，也可以找到最合适的锻炼方法，如需要进行什么样、什么量的运动等，这就等于找到了正确的起点，也一定会更快的到达‘目的地’，即收到好的健身效果。”“发现问题、找到起点、制定计划”是黄勇总结出的体质监测的三个关键落脚点，“在这个基础上开展的健身才称得上是运动，否则只能说是‘盲动’，效果往往会适得其反。”
    “究竟什么是体质呢？体质就是身态、体态、机能、素质等。体质监测中的很多项目都是和实际紧密联系的，比如测选择反应时与遇到红灯我们能在多长的时间内踩下刹车，测体前屈可反映出身体柔韧性，身体越柔软人的寿命越长等。”对容易混淆的医学体检和体质监测概念，黄勇也进行了厘清，“二者目的不同，医学体检目的是发现疾病，之后对症治疗，体质监测是了解个人的基本体质状况。另外，医学体检可能会有一些身体的损伤，比如抽血等，但体质监测无损伤、无辐射。”
    “有三项运动基本上普适的，几乎所有人都可以参与，分别是走、慢跑、爬山，如爬山条件不具备可以用爬楼梯代替，这几项运动的参与门槛都非常低。”针对当前体质监测并未实现常态化开展，普及程度较低的状况，黄勇给予了一些实用的健身指导，“当前城市塑胶活动场地不多，道路、公园、广场都是以硬化路面为主，如果在这种路面上长期运动肯定对身体尤其是膝盖会有损伤。所以建议大家在快走、慢跑的时候，装备上要选择鞋底能起到缓冲作用的鞋，运动前要有热身，运动后要有放松，睡前进行按摩，这些对膝盖都能起到保护作用。”
    整个体质监测过程中，不少受试者都拿着综合测试结果来请黄勇教授点评，一位社区居民表示，“第一次得到这么专业的指导，真的是受益匪浅。”
    据了解，此次“体质健康达人秀”活动还将走进石家庄市的10余个小区，“届时还会邀请专家进行现场指导。接下来，我们将着手培养和组建河北自己的健身指导专家队伍，为大众科学健身创造便利条件。”省体育局群体处一名工作人员说。