为贯彻落实省体育局“4+1”重点工作部署，高质量推进新周期备战保障工作，日前，体科所复合型保障团队在省体育局体能训练馆为我省男子举重队诠释训前热身的基本原理，并为运动员示范讲解各关节肌肉激活动作，帮助运动员树立科学训练理念，优化训练环节，提高运动表现，降低受伤风险。

体科所体能专家为举重重点运动员张喜亮指导热身激活动作

热身运动是训练过程中必不可少的重要环节,充分做好热身运动不仅能提高中枢神经系统的兴奋性,克服内脏系统的“机能惰性”，还可以增加心率和呼吸速率，促进血液循环，使肌肉组织充分供给氧气和养分，从而提高运动表现，同时训练前热身激活可以有效增加肌肉和关节的灵活性，减少运动受伤的风险。

由于举重项目特点，举重运动员必须承担相当于自身几倍的重量，因此运动员在运动训练或比赛当中必须做好激活热身，特别是膝部、腰部等常见举重损伤部位要格外重视激活。体科所专家结合举重项目特点，从训练激活的角度，分别从肩袖肌群、背阔肌群、上下肢肌群、腰腹核心等部位进行激活动作示范讲解，帮助运动员纠正错误动作，把握动作要领，通过全身热身动作的讲解学习，运动员可根据自身实际情况选择侧重薄弱部位进行激活，保障在充分热身的前提下进行专项训练，达到最佳运动表现。

体科所体能专家为举重运动员指导下肢激活动作

体科所将持续坚持以运动队实际需求为导向，不断优化拓展保障服务内容与形式，为我省各支队伍的训练备战提供更加完善、细致、科学的服务保障，为优秀运动员备战参赛保驾护航，助力我省竞技体育成绩取得新突破。