心脑血管疾病患者不宜晨练
最近一波冷空气来袭，全国多地经历了“跳崖式”降温，而寒冷的秋冬季，也是心脑血管的高发期。心脑血管疾病患者该如何在寒冷的冬天进行自我保护、预防发作，是许多人关心的问题。
近年来，心脑血管疾病成为一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。在心脑血管疾病的预防中，有氧运动已经被证实是一种有效的途径。但是，运动锻炼却不是随意的，尤其对于中老年人来说，通过运动锻炼增强体质如果不注意一些问题，可能会适得其反。这几年，各地都曾出现中老年人在公园晨练时突然晕倒或不幸猝死的事故，而这些出问题的晨练者大多都有心脑血管疾病史。
早晨并不是心脑血管疾病患者最好的锻炼时间，特别是秋冬季早晨室外温度低，室内外温差大，人的血管发生收缩，血液循环的阻力增加，血压升高，可能会加重高血压、脑血管疾病患者的血压波动，导致脑血管意外的发生。不过，避免晨练并不是否认健身锻炼对心脑血管疾病的作用，它只是科学锻炼的一条规律。对于心脑血管疾病患者来说，应该尽量避开早晨人体血压高峰这个时间段，尽量选择下午或傍晚。实践也证明，对于他们来说下午或傍晚是更好的时间段，因为经过一天的活动，下午和傍晚时人体的神经、肌肉都已经得到充分的活动与舒展，运动时的适应性最强，出现运动意外和心脑血管意外的几率最低。此外，一般来说下午或傍晚时植物的光合作用充分，空气中的氧气含量为一天中最大，所以也适宜锻炼。
