早春运动健身 注意防寒
眼看着立春都已经过了，就在人们庆幸这个冬天不太冷的时候，一股强劲的冷空气昨天重新又“抵达”我省。“一年之计在于春”，许多人都开始了新一年的健身计划，不过，在气温善变的早春运动，还有很多方面都需要特别注意。
忌骤然锻炼，提倡循序渐进
冬季过后，人体身体各器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉松弛、韧带变硬、中枢神经、内脏系统功能较低下，如果急于激烈和不当的运动，就容易受伤。春季运动要以恢复身体机能为主要目的，循序渐进、因人制宜，运动前做足充分热身的准备活动。
忌衣着单薄，提倡保暖防寒
春天气候变化反复，天气忽冷忽热，在初春乍暖还寒的气温条件下，健身运动中身体活动量过大、出汗过多，一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施，很容易使身体受凉感冒，诱发各种呼吸道疾病。因此，春季运动要注意气候变化，开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。
忌用嘴呼吸 提倡用鼻呼气
春天尘埃、病菌微粒多，运动时的呼吸尽量用鼻吸气，用嘴吐气。锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因为鼻毛能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
忌早起锻炼 提倡午后进行
春天雾大，清晨空气并不新鲜，日出前地面空气污染最重且氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，空气方达清新，所以选择在下午或晚间锻炼会更好。
