雾霾来袭，我们需要注意些什么？
随着冬季的临近，严重污染的雾霾天气大有席卷重来之势。本月11日起，雾霾在京津冀地区停留多日。10月15日凌晨开始，北京市空气质量呈现缓慢的改善趋势，但仍处在5级重度污染之中，而京津冀及周边地区其他城市以良到轻度污染为主，个别城市为中度污染。那么，雾霾天，我们需要注意些啥呢？
雾霾天容易引起什么疾病？
1、心血管疾病。雾霾对人体健康的一个显著影响是会诱发心血管疾病。老人、儿童容易在雾霾天感到身体不适，特别是有心血管病史的人，如发现身体不适应立即去医院检查治疗。另外，阴霾天应尽量在室内活动。
2、结膜炎。连续的雾霾天，大家都会戴上了口罩。在保护口的同时，不要忽视了眼睛。霾的主要成分是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等物理物质、化学颗粒，这些物质极易对眼睛粘膜系统造成刺激因而导致非感染性结膜炎(化学刺激性结膜炎)。专家提醒，雾霾天气外出归来后，要及时清洗身体皮肤，用清洁的流动水冲洗眼睛，减少细菌附着的时间。另外，出现眼部不适时，切不可自行随意购买眼药水滴眼，应及时就医。
3、呼吸道疾病。雾霾天气还容易引发呼吸道疾病。年轻人多出现干咳、嗓子疼等上呼吸道感染症状，过敏性鼻炎也趁机发作，三四十岁的中年人多表现为肺感染、肺炎，也有支气管哮喘发病的；老年人多表现为慢性呼吸道疾病急性发作，以慢性支气管炎、肺气肿居多。
雾霾天气注意事项
首先，喜欢晨练的你，不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
其次，不要觉得雾霾天气，室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严，因为长时间不通风造成的污浊室内空气同样会危害健康。可以选择中午污染物较少的时候短时间开窗换气，将窗户打开一条缝，不让风直接吹进来。通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
第三，别让雾霾天气影响了你的心情，注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，让自己高兴起来。
第四，尽量远离马路。尤其要注意，上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区的时间段，污染物浓度最高。要是因为上下班不得不走在马路边上，尽量少说话，或者带个口罩。
第五，食物上面补起来。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾霾天可以多食。当然大家还可以吃吃木耳，它除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。同时大家还可以煮南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的食疗效果。
