牟海洲：执着一生的河北女子铁饼教练
河北田径史上，有着许多取得辉煌荣誉的运动员们。在他们光环的背后，有着同样付出辛勤努力的教练们。他们将一生都奉献给了河北田径事业。牟海洲就是他们中的一员。他曾带出22次打破亚洲女子铁饼纪录的选手—李晓惠，现亚洲纪录保持者肖艳玲等一批优秀运动员。河北女子铁饼的辉煌，他功不可没。
成绩优秀 留任教练
今年已有82岁高龄的牟海洲出生于衡水，谈起自己的运动生涯，他幽默的表示只用一句话就能说清： “要说有什么惊天动地的事情，一个也没有，很平凡。上小学，当农民，教小学，上师范，之后到了体干班、运动队，然后就退休了。简单不！？”说完，牟海洲爽朗地哈哈大笑起来。
不过，言谈话语中的轻松，掩盖不了牟海洲语气中的沧桑和怀恋，他用手擦了擦眼睛，喃喃地说，“我这辈子很幸运，遇到了很多好人，我感谢他们，没有他们就没有我的现在。”说完，牟海洲眼神有些缥缈，思绪又回到了过往曾经激情澎湃的岁月。
与铁饼初识，牟海洲还闹了笑话。第一次见到铁饼的牟海洲，并不知道这个圆圆的木头盘子是做什么的。由于年久失修，木头已经有些疏松。牟海洲没有拿稳，一不小心将手中的铁饼摔到了地上，他一下子紧张了起来，心中犯起了嘀咕：“把学校的器材摔坏了，老师追问起来可怎么办？”一上课，经过老师的讲解，他才知道这个器械叫做铁饼，就是用来扔的，并不怕摔。打消了心中顾虑的他，也对铁饼产生了浓厚的兴趣。然而，当时的他并没有想到，这将是伴随他一生的项目。
1958年，国家正在筹办1959年第一届全运会。当时，在张家口召开了河北省田径运动会，意在着手组建河北田径队，经过一番挑选，有四百多人成为候选，并到天津进行集训，这其中就有刚从省体干班毕业牟海洲。
当时，训练的各方面条件都很落后：设施简单，场地就是黄土地，也没有训练经验。这样艰苦的条件，运动量却是超极限的。每天七个小时的训练，除了吃饭就是训练，晚上还有文化课的学习，牟海洲每天都是回到宿舍倒头就睡。这样的训练方式，成就了一批人，也让一批人彻底告别了运动场。从那时起，他明白了运动员绝对不能超负荷训练的道理。这样苦练，没让牟海洲成为全国冠军，他只获得了铁饼第六名的成绩。虽然付出与回报不成正比，但牟海洲并没有太怨言，“第六名的成绩也还算说得过去，这一年没白忙活。”
由于比赛打进了前八名，牟海洲被省田径队留下来，而这一留就是一辈子。“我做运动员只有三年的时间，之后就是做教练。”
说起做教练，这里还有一段插曲。因为刚开始从教，还在积累经验阶段，学生没有什么突出的成绩。“当时的大环境，很多人都还不清楚什么是运动员，什么是体育，更别说有运动基础了。”
正是这个原因，牟海洲的教练生涯初级阶段的成绩并不显眼。不过，从教是一个积累经验的过程，这期间牟海洲学到了不少东西，虽然没有出成绩，但业务能力有了很大提升。之后的文革期间，所有的训练都停止了，直到1970年重新恢复训练。
而此时，领导想要安排牟海洲到省体委担任政治部主任，管理人事、政治活动。牟海洲却执意拒绝。“领导找我谈话，我问‘组织通知我还是征求我的意见啊？’他说先听听我的意见再做决定。我一听，还好，还有机会。”牟海洲表达了自己不愿意当干部的意志，领导十分不解。“我说我不想当干部，你让我当处长我可能干得好也可能干不好，当处长的人才多得是，比我强的人多多了，我不适合。我来这个地方，并不是为了升官，我是真的爱好这个事业。我干了这么多年的体育，再去做政治工作，这些年我就白过了。你要是非让我当干部，那我下乡可以吗？我结婚这么多年，两地分居几十年，为了工作一年到头也照顾不了家。如果让我当干部，不如让我回县里，那样我还可以照顾家。”牟海洲的一腔热忱打动了领导，很快，他便如愿归队做回了教练。“我学了几年的体育专业，不从事专业，那国家就白培养我了。干部很好找，一个合格的教练，不是人人都可以做的，不是一年半年就可以的。”
回队后，文革前的运动员黄金期已经过去，牟海洲面临重新挑选队员。“我当时挑选的标准很简单，身体条件好，我拿出铁饼，他认识，就可以。”一切从头开始，而牟海洲的执教也渐渐步入正轨。
亦师亦友 感恩恩师
运动员时期的牟海洲，有着一个和自己年龄相仿的教练——郑炳忠。提到郑教练，牟海洲语气中满是赞赏和感激。“我这个人喜欢瞎琢磨，喜欢较真儿，我不明白的地方必须弄明白。”郑教练给牟海洲制定的集训计划，他总是会刨根问底的问几个为什么。“我会问清楚教练这个手段是干吗用的，有的运动员就不会问，让干嘛就干嘛，很省心。”而郑教练总是耐心的为他解答，还和别人夸奖了牟海洲。“他和别人说，这小子挺有意思，非刨根问底，不问明白了他不干。”由于年龄相仿，两个人像哥们儿一样的对于技术动作进行辩论。“我觉得我够不地道的了，他还欣赏我这点儿，我真的很幸运，碰到这样一个好教练，很耐心的教我，什么时候都给我讲明白了，我认识清楚这个问题了，执行起来效果就挺好。”而认真细致的郑教练，甚至连什么时候洗澡都会为牟海洲制定在训练计划里，生怕他不按照计划执行。“他什么时候都喜欢较个真儿，我这个性格可能也是和受他的影响。”
牟海洲和郑教练共同生活了六年，在郑教练调走之后，牟海洲接替了郑教练的执教工作。“教练太好了，这六年我在他那学习了不少东西。做教练，我其实是个二道贩子，都是从他那儿学的。”他们二人像哥们，像父子，更是师徒。提到自己对郑教练的感情，牟海洲的声音有些哽咽，“我们这么密切的关系，这共处的六年里，教练没有抽过我一根烟，没有喝过我一杯茶，我们的关系没有一点铜臭气。”牟海洲清楚地记得，自己有一次去恩师所在城市参加会议，“期间我找到教练说‘咱们一起吃顿饭吧’，结果教练说‘咱们之间的感情还用得着用一顿饭去证明吗’。结果，这顿饭就没吃成。”说到这，牟海洲望着窗外，似乎在回忆着什么，久久不语。“我这一辈子都没有对他说一句感谢的话，今天我在这里最想说的一句话就是’感谢我的恩师！’”
代代传承“较真儿”精神
俗话说，有什么样的师父就有什么样的徒弟。牟海洲从郑教练处养成了较真的习惯，没想到自己的得意门生也是个“较真人”。
1974年，牟海洲开始执教后来叱咤田坛的李晓惠。最初，李晓慧的成绩提高很快。“李晓惠的技术是很有特点的，有点白种人的特点。当时我自己都弄不明白怎么回事，她一个冬天就超过了老队员，而且不久就在全国比赛中拿了成绩，有了名气。”
不过，后来小有名气的李晓惠遇到了瓶颈期，成绩停滞不前。这时，师徒二人开始了“矛盾”生涯——在如何训练和改进技术方面他们有了分歧。两个都很较真儿的人，各自有着自己的想法见解。“在改技术方面，我提出了一个方法，就是在已有的训练基础上，更多的借鉴西方技术。”但是，李晓惠不同意。“她的观点是不能把咱们自己的特点丢了，咱以自己的技术特点为基础，选择性的借鉴西方的技术。”
此时，较真儿的牟海洲没有盲目的坚持自己的看法，“回去我就琢磨这个事，琢磨了好些日子，觉得李晓惠的比较合理。如果大幅度的改进技术，如果期间出现不适应，再改回来会很难。”而选择性的借鉴西方技术，不仅能避免盲目冒进带来的不适应，还能最大限度的发挥自身的优势。
琢磨明白了，牟海洲立刻找到李晓惠，“你说的有道理，方案很好。”两个人在几次商讨研究之后，制定出了新的技术方案。而李晓惠也因为教练采用了自己的方法，训练得更加卖力了。“这是她的方案，她就很有成就感。当时，作为一个两年多的一个初学者，她已经能够这样琢磨这件事，真的很不容易了。”李晓惠聪明、听话，成绩飞速提高。而两人制定的适合国人的新的技术方法，也很快有了效果。1976年，李晓惠第一次获得了全国冠军，自此开始横扫铁饼届。她一共获得了16次全国冠军，破亚洲纪录22次，1976年至1980年她的状态高峰期，几乎每次比赛都会破纪录。
“机遇真的很重要。而我自己很幸运，遇到了这样的好教练和好学生。”
勤奋钻研退而不休
“琢磨”这个词，是牟海洲提到频率很高的一个词。“我有想法我就愿意说出来，无原则的顺从我不愿意干。”就是这样的爱琢磨的劲头，始终影响着他的执教生涯。
“重新建队伍，弄不清的问题我一定要弄清楚，所以在工作当中，一步一步总结经验总结教训。生活上怎么管理，技术上怎么管理，我和人家学了、模仿了，回来了我再自己试验看效果如何，再改进，在试验当中取得自己的体会。”对于教练，牟海洲有着自己的认识。他将教练比作了医院的医生，而训练的手法便是药方。“教练的好坏、是否合格，和医院的医生一样。训练手段能有多大变化？变化的是训练手段的组合方法。各个阶段各个国家，在训练手段的组合上都有所不同。就像中医看病的中药有上万种，都有自己的功能，你有病你吃哪一个，这个就不一样了。”他根据东方人的特点，总结出优势和劣势，在想方法发挥优势补充劣势。“方法大同小异，组合上却大不一样，各有各的特点。好的教练没有什么秘诀，就是肯动脑子。很多教练找不对方法，就是他们不动脑子，那样不是合格的教练。”
牟海洲在训练前，都会将道理和原理给运动员讲清楚，为他们分析他们各自的优劣势以及采取每一个训练手段的原因。“这个手段是干什么的我都告诉他，就像医生告诉病人药效一样，是消炎得还是退烧的，告诉病人，病人吃药的时候才会更自觉。”而他同样很注意听取他人的意见，在讨论中，随时准备放弃自己的意见。“因为别人的意见可能更好，所以有人批评我时，我特别感谢。”
退休之后的牟海洲，并没有停下自己这股爱钻研的劲头。“退休之后我就没事自己瞎琢磨，我自己总结了规律，教练就和医生一样，得会配方。咱们省队的尖子调到国家队，巩固一段时间成绩就会提高，大家会说‘你看国家队的教练就是有水平’，而经过很长一段时间之后成绩又下去了，不再提高，回到省队之后成绩又提高了，你说谁的本事大？评价教练根本不是这么回事。后来我明白了，运动员提高成绩都是呈阶梯型的增长，每一个教练的计划都是有局限性的。一个教练一个法儿，总是用一个方法，短时间内运动员提高很快，突破自己很不容易。换了一个方子，又开始适应，这个过程是提高的过程。要想方设法的让自己的方法有所突破，让队员不断的去适应，自我改造很不容易。“琢磨这些事挺好，想明白了特别有成就感。”
牟海洲的老家在景县，而他和老伴儿几十年两地分居。作为教练，他们一年有半个月的假，他总是在家待不了一个星期就会回运动队。“不是我不想在家，可是运动队这儿还有一帮孩子呢。运动员的训练不能间断，因为落下训练的不能补，运动员不是能加班加点的事。他需要体力，需要各方面的东西，过去就过去了，这个时间一耽误就没法补。” 语毕，牟海洲陷入了沉思。
“我喜欢这个事业，就是喜欢，没别的，很单纯。”简单的话语，却饱含深情。(本报记者 郭卉 宋云杰)
