拔河
    拔河是人数相等的双方对拉一根粗绳以比较力量的对抗性体育娱乐活动，起源于中国的春秋战国时期。唐宋以后，拔河渐在民间盛行。现在一般的拔河方法是：在地上划两条平行的直线为河界，由人数相等的两队在河界两侧各执绳索的一端，闻令后，用力拉绳，以将对方拉出河界为胜。
    网球
    网球是一项优美而激烈的体育运动，其由来和发展可以概括为孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，当前盛行全世界，被称为排在足球之后的第二大球类运动。网球通常在两个单打运动员或两对双打组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打空心橡胶球，运动量和运动强度具有可调控性和趣味性，参与者可在适合自己的强度下不知不觉中达到增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，无肢体碰撞，能减少不必要的伤害。
    气排球
    气排球运动是集运动、休闲、娱乐为一体的新兴体育运动项目。气排球由软塑料制成。比赛用球重约120克， 比普通排球轻100－150克；圆周74—76厘米，比普通排球圆周长15－18厘米；比赛场地13.4×6.1米（采用羽毛球场地即可），比普通排球场地长宽各少5米和3米；比赛网高男子2.1米，女子1.90米，混合网2.00米。参赛队员5人，打法和记分方法与竞技排球基本相同。
    桥牌
    桥牌是一种以技巧和运气赢取牌墩的纸牌游戏，俗称吃墩游戏，简单地说，就是扑克的一种打法，同时也是一种高雅、文明、竞技性很强的智力性游戏。桥牌能架起一座“智慧与协作之桥”，不仅可以培养过人的智慧和缜密的逻辑，还能锻炼个性和脾气，让人懂得协作。
    健身腰鼓
    腰鼓是中国汉族古老的民族乐器，属打击乐器，用绸带悬挂在腰间，演奏时双手各执鼓槌击奏，并伴有舞蹈动作，常用于民间秧歌舞。腰鼓在表演的形式和技巧上，变化极为丰富，在民间流传极为广泛，近年来更是在大中城市兴起，趣味性、观赏性和健身效果兼具，是一种非常实用的健身方式。
    健身秧歌
    健身秧歌对人体具有独特的调节功能，跳秧歌的同时伴随着动听的鼓乐，欢快舒畅，健身同时还可调节人的情绪，陶冶情操，使身心得到平衡锻炼。健身秧歌是一种有恒、有序、有度的有氧运动，无论是对年轻人还是老年人都是强身健体的有效的方式。目前，国家推广的健身秧歌规定套路共有四套。
    健身球
    健身球保健操是我国近年来开展的一项具有民族特色、适合中老年人锻炼的新兴健身运动。它将运动健身、医疗保健、文化娱乐融为一体，具有很好的科学健身性、保健性、娱乐性以及观赏性、趣味性，是一种养生保健的好方法。在音乐伴奏下，锻炼者边做操、跳舞，边借助健身球反复拍打身体的有关穴位，可增强体质，延缓衰老。
    健身气功
    健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。2003年2月，国家体育总局将健身气功确立为第97个体育运动项目。健身气功锻炼能够对练习者的基本体质、心肺机能、物质代谢、心理、智力和生活质量等多方面产生显著的增强或改善效果。