7月15日上午，省体育局首届体能训练营正式开营。开营仪式结束后，体能训练营五班26名运动员回到了运动技术学校（西院）训练场，开启了第一天的集中训练。“谁英雄，谁好汉，训练场上比比看！”这句在开营仪式上面对班旗喊响的口号，依然在小运动员们的脑海中回荡。

省体育局首届体能训练营五班是由体举柔中心运动员组成的集训班级，何怡菲与李殷钰是其中的成员，作为艺术体操运动员，在平时专项训练中，她们更多注重的是柔韧性、平衡性和协调性的锻炼，而对上肢、下肢核心力量的训练则相对缺乏，因此，面对十项基础体能训练的要求，她们两个首先要训练的，是上下肢的核心力量。

提到训练感悟时，何怡菲表示，这是她们第一次参加体能训练营，希望通过这十几天的训练，加强体能的同时，也能提升专项能力。

李殷钰表示，她们平时对上下肢力量练习的少，希望通过训练营的科学训练，学到一些技巧，并借助器械，提升基础体能。

在一天的训练里，何怡菲与李殷钰都表示，引体向上对于她们来说太难，根本完成不了，只能靠队友帮助或蹬腿才能完成动作。何怡菲说，这就能明显看出自己上下肢力量训练的缺乏，在接下来的时间里，要不断强化。

体举柔中心副主任李淑芹表示，对于体操运动员来说，体能训练的主要目的，是提升她们的核心力量和协调性，包括上下肢力量，何怡菲的明显优势是协调性和柔韧性，但短板也很明显，就是手臂、腿部力量不够，所以在训练中，教练会对她进行有针对性地训练，借助此次训练营的机会，弥补短板。

一天的训练，让五班的运动员对自己体能短板有了清楚认识，也让何怡菲与李殷钰意识到自己离“体能是参赛入场券”的要求还有一定差距，她们表示，希望通过这次训练营的机会，强化体能训练，恶补体能短板，实现基础体能和专项体能的双提高。