为认真贯彻落实2025年全省体育工作会议精神，推广科学健身理念，5月21日，河北体育馆举办第二期健身知识“五进”活动（进机关、进企业、进社区、进乡村、进家庭），邀请河北省中医院医护人员参与“午间活力泳动”公益游泳体验课，进一步普及游泳健身知识。

入水前河北体育馆教练员组织大家进行热身，并详细介绍了游泳安全知识、游泳的益处、游泳注意事项相关内容，现场演示了手臂划水、腿部打水、呼吸配合等分解动作，为大家逐一纠正泳姿。

此外，针对游泳基础薄弱的体验人员，教练员从呼吸调节、漂浮技巧到泳姿动作分解，耐心地介绍着每一个动作要领，让前来体验的人员初步掌握了游泳技巧，真正帮助参与者了解游泳运动，改正错误的运动习惯，达到倡导科学健身的目的。

“教练特别专业，一眼就发现我蛙泳时手腿动作衔接有问题，划手时总急着蹬腿。她用‘划手抬头吸气、收手低头入水、伸臂蹬腿滑行’的口诀教我，还细致分解示范。按她指导后效果立竿见影。以前动作打架，游得又累又慢，现在配合流畅，感觉像被水托着走，同样力气能游更远，呼吸也稳了，特有成就感！”一位活动参与者开心地分享道。

“非常感谢河北体育馆组织这次活动！考虑到很多人不会游泳，馆里还周到的安排了两位专业游泳教练进行现场指导。希望河北体育馆以后能多多举办此类活动。”参与活动的李先生说道。 

此次活动的成功举办，不仅普及了科学健身知识，更有效提升了群众的健身意识。下一步，河北体育馆将持续优化“五进”活动形式，开展健身知识大讲堂、体育宣讲进校园、免费健身指导等更多群众喜闻乐见的全民健身项目，全力促进全民健身和全民健康的深度融合，为体育强省建设贡献力量。