科学健身大讲堂 张家口怀来收官
12月17日，由国家体育总局科教司主办，国家体育总局运动医学研究所(以下简称运医所)、河北省怀来县卫计局承办的“科学健身大讲堂”系列科普活动在张家口市怀来县成功举办。本次科普讲座邀请了运医所运动创伤科主任周敬滨和首都医科大学同仁医院骨科副主任医师崔鹏，为怀来县部分民间运动社团健身教练、普通健身爱好者等百余人进行了科普讲座。
周敬滨和崔鹏两位专家为参会人员深入浅出的剖析了膝、颈、肩等关节的生理特点，并对日常生活中关节的保护、锻炼和出现关节损伤后的处理、康复方面进行了详细的解读.
运动本身没有危害，出现运动损伤是由于选择不适合的运动项目和动作要领错误造成的。所以防止运动损伤首先要注意两个方面：一是运动项目选择的科学性，运动前要充分了解自身情况以及运动的特点和正确的运动姿势，对于中老年人和有膝关节问题的健身者，最好选择游泳、慢走、骑车、广场舞等不太激烈且关节负重较轻的运动。二是选择适合自己身体条件的运动量，不要一味追求大运动量，以身体通过休息可以自身缓解为最佳，运动量增加上要求第二天尽量不要超过前一天的10%，循序渐进、长期适度的锻炼才是科学的锻炼。
活动最后，到场参会的厉彦虎、周敬滨、崔鹏、贺忱四位专家齐聚主席台回答现场朋友的提问，为其一一讲解并提出解决措施。
