常生：河北“巾帼力士”的领头人
他是原河北省男女举重队总教练，现任河北省健美协会常务副主席兼秘书长，是中国举重界德高望重的元老、河北省健美运动的奠基人。在从事举重事业的36年时间里,他先后获得中华人民共和国体育运动荣誉奖章，多次获二、三级体育运动奖章，荣立过一、二等功，国家级高级教练，国家荣誉裁判等称号。他还是我省唯一培养出举重项目世界冠军的教练，共计培养出举重世界冠军三次，世界纪录三项，亚洲冠军三项，亚洲记录三项，全国冠军二十四项次，全国纪录四次，全国二至六名二百多项次。他是常生，一位已经77岁高龄，却看着不足60岁的“年轻老头”。
从小爱运动 军旅中与举重结缘
常生从小就喜欢运动，人小胆大，在家乡宁河县是当地罗汉会的主尖。上小学开始喜欢体操，1954年上中学是学校技巧队的队长。高中毕业后的常生，因为体育成绩突出，当上中学体育老师。1959年他幸运的参了军，开始了他在当时令青年人羡慕的军旅生涯。在部队里，因为体育特长突出，经常参加部队的展演，很快成了部队的“名人”。很多战士都知道部队里有个爱好体育的常生。后因为成绩突出，从团、师、军层层选拔，最后选到北京军区体工队举重队，开始练习举重，这也是他第一次正统的接受举重训练。这一练就是6年。这6年里，他为部队创造了很多成绩。在4城市对抗赛中获得了冠军，打破了当时108斤级军区记录，先后荣立了两次三等功。
执教男女举 勤奋一生硕果累累
1965年部队复员后的常生，推掉了分配的稳定工作，再次选择了举重事业，来到河北举重队做了举重运动员。1969年开始任教练，1970年“文革”期间举重队解散。常生却没有放弃运动，他一直坚持练习自己喜爱的举重运动。直到1972年举重队恢复，领导责成常生重新组建举重队。
“当时我接到领导组建举重队任务后十分激动，但是激动过后开始思考，如何组建啊？毕竟举重队解散多年，‘新的苗子’哪里找呢。” 常生回忆起当年的场景依然感慨万千说：“我和同事为了找到运动员好苗子，就带着杠铃、服装、补助粮票，到唐山、保定等地与当地体委联系好，选在校学生，大蓬车式地的到处跑选苗子，还到很多田径运动会上选不适合田径，而适合练举重的原始材料。”。
功夫不负有心人，就这样组建起来了新一时期的河北男子举重队。在执教男子举重队的十几年间，他培养了李广顺、杨秀成等优秀运动员，打破第六届全运会举重项目亚洲纪录。
1986年女子举重列入全国比赛项目，常生又受命组建河北省女子举重队。组建女子举重又遇到了“选苗子”的难题。而且这次“难题”更加棘手。当时人们对女子练习举重存在太多的偏见。就是现在大多数女孩子都不会选择这个领域，更何况当初。世俗的偏见、社会的舆论、家长的反对和亲朋好友的好心劝阻使得选苗子成了大难题。纵然困难重重，常生还是通过和家长苦口婆心的沟通，从各地选拔出了我省第一批女子举重队员。
虽然有了运动员，但是“当时的女子举重队基本上处于“游击队”的状态，虽有名分，但是编制和训练场地都没有。女子举重的8个运动员挤在一间6人间里，虽然正处于酷暑季节，但蚊蝇多的不能开窗户，一个星期下来，队员们全中暑了。”。无奈之下，常生搬回家住，把自己在体工大队的宿舍腾出来。没有训练场地，常生则利用男子训练场地中午、晚上休息的时间去训练。
困难还不止如此。
“女子举重队是个新生事物，在生活、学些和训练的管理上和男子举重队可不一样，要根据女性的生理特点，科学的制定训练计划，身体正常期大运动量上强度，非正常期小运动量逐步调整，尺度要准、计划要细，而且还要为每个队员量身定做。”常生告诉记者。训练要讲科学，只有心细、艺高、才能胆大。举重时要求把握的力度、角度、时机，任何细微的差错都会导致失败。为此，他细心琢磨，勇于实践。逐步摸索出自己的一套科学训练方法。先后撰写了《女子举重训练必须依照月经周期特点安排节奏》、《比赛是训练的最佳模式》等论文获得了全国举重论文二等奖和全国举重论文三等奖。
河北省女子举重队，在艰苦的条件中，在常生的科学方法训练下，通过风雨无阻的刻苦训练，收获颇丰。1987年，宋宝荣第一个打破了女子举重全国纪录。震惊全国。随后的十年里河北女子举重队一共夺得了3项世界冠军、6项世界青年冠军、3项亚洲冠军、18项全国冠军，其中，打破1项世界纪录、创6项世界青年纪录、打破2项亚洲纪录、打破4项全国纪录，被称为河北“巾帼力士”。
训练场上常生黑着脸不留情面，训练非常严格，很多不了解举重的人都认为，练举重就是傻、大、楞、粗，可在常生眼中，举重却是一门“针尖上的艺术”，技术要领的掌握失之毫厘，结果就会差之千里。所以他对每个运动员的要求非常严格，每个动作都“扣”的很细。
人前显贵，人后必定要吃苦。常生给记者讲述了女子举重队队员在辉煌背后不为人知的故事。记忆比较深刻的是1995年春节，“当时省里给女子举重队下达了要在世锦赛上拿到金牌的任务，夺冠希望最大的就是云艳红，当时可以说是时间紧、任务重，我和艳红商量后决定，春节留在体工大队继续训练。”常生说到，那年冬天也别冷，由于长期户外训练，云艳红的手都已经长了好几个冻疮，两只手都浮肿的像馒头，但还是在咬牙坚持训练。有一天云艳红突然告诉常生，不想练了想回家，常生非常惊讶，但是也能够体谅弟子的心情，经过耐心的开导，云艳红坚持了下去，常生还把云艳红带到自己家里过年，吃年夜饭。功夫不负有心人，云艳红如愿在世锦赛上拿到金牌。
在生活中常生对运动员疼爱有加。1994年，女子举重队一名队员在训练时发生骨折，先到省三院又转到省武警医院，安排好队员陪床，等晚上10点多常生回到家时，又得到母亲病重、已23天不进食的消息。年迈多病的老人在等待着儿子，愧疚万分的常生虽甘愿在榻前尽孝，但是常生毅然选择了在医院照顾自己的弟子，因为自己母亲还有别的亲友照顾，而自己的弟子却是在石家庄无亲无故。
老来当益壮 退休后为健美事业发挥余热
退休后，常生发挥社会余热，始终活跃在全民健身第一线，于2004年发起成立了河北省健美协会，并任副主席兼秘书长，为进一步推广普及我省的健身健美运动项目，先后多次参加全国培训，取得了全国社会体育指导员职业技能鉴定考评员和全国等级健身指导员授课教师等资格证书。
在常生的家中，有一个柜子，里面装的都是满满当当的文件。常生说，“健美协会成立后，我家里的电话就是办公电话，常常有人因为公事打电话达到家里来，午休的时候、晚上睡觉后，都接到过。”
“常生副主席在从事健身健美事业的十几年时间里，他始终亲力亲为，不计报酬，付出了全部的退休时光。毫不夸张的说他是我们河北健身事业的奠基人，为河北健美事业倾注了很多心血。”河北省健美协会副秘书长陈立明说到常生老人对河北健美事业的敬业和奉献时赞不绝口。他的这份坚持、这份执着感动着周围所有人，付出总有回报，在常生同志的坚持下，我省健身健美事业不断取得新突破，尤其是大力士项目培养出多个全国冠军，在2005年全国比赛中，十个项目我省夺得八项冠军，近50%的前六名为我省所得，团体实力名列前茅，至今无人可及。
说起常生培养的健美运动员，就不得不说他对刘红霞的培养。2005年刘红霞从河北省女子举重队退役后，就停止了练习，生活又没有规律，肌肉消退，加上运动创伤，各个关节疼痛。怎么办？刘红霞想到了常生，这位曾经教过他举重的教练，也是一位健身高手。当刘红霞找到常生时，常生问她：“你在市体校、省体校、省队练了那么多年举重还没练够？”刘红霞说：“退役后由于停止训练，全身肌肉消退甚至萎缩，想活动活动。”常生一下子就明白了，二话不说就答应带她训练。
练了一段时间，常生问刘红霞：“你练健美怎么样？”刘红霞说：“我行吗？”常生说：“我看你行。”常生早就认准她是一块练健美的材料，尤其是有十来年举重的基础，就开始指导刘红霞按照健美的路子训练。
他首先给徒弟讲清楚，举重与健美的关系。健美是从举重分离出来的，举重是要肌肉力量，健美是要肌肉美感，都是练肌肉，基本项目一样，练习方法有所不同。刘红霞在常生的指导下训练了一年健美之后，就有健身房向她投来橄榄枝，邀请她到健身房做教练。
同时，常生又决定带刘红霞去比赛。他给刘红霞看国内外健美比赛的光盘，又帮她编自选动作。连老伴儿给他的零花钱都给刘红霞补充营养了。2007年常生手腕骨折，在打着石膏的情况下，带刘红霞去参加在江苏连云港举行的全国健美大赛。第一次参赛刘红霞就拿了个全国第二名的好成绩。
在师徒俩的共同努力之下，2008年刘红霞入选国家队。在2010年的体育大会上，刘红霞获得二等奖，同年底她又在连云港举行的全国比赛中获得了49公斤级冠军，全场冠军。2010年在泰国举行的亚洲健美比赛中，她又获得亚洲冠军。实现了我国在这个项目上零的突破。
对此，常生倒是表现得很坦然，他说：“国家培养我这么多年，退休之后，我为国家多带几个运动员也是应该。再说了，练着健美，你看我现在的精气神儿多好！”
常生对老年健身事业也同样倾注自己的心血。根据自己多年的经验，他总结了老年人健身三部曲。运动前，充分热身，延缓受伤。运动前关节和韧带都处于紧绷状态，如果不热身，直接锻炼，有可能造成韧带的急性损伤。运动中，集中精力，进入角色。锻炼哪个部位，就想着哪个部位，不可一心二用，这样才能提高锻炼的成效。运动后，整理放松，加快恢复。如果练完不放松，不会产生明显的坏效果。常生举例说，如果放松了，可能6小时就能恢复，如果不放松，可能8小时才能回复，长期如此，负面效应就会显现出来。常生说：“我希望通过强身健体，延缓衰老，为儿女减轻负担。”这是常生的愿望，也是千千万万老年人的愿望。从与常生的对话中，记者不难感受到，他是一个乐观向上、充满正能量的人。常生说，只要保持一颗健康乐观的心态，选择一项适合自己的运动项目，并且每天坚持锻炼，就能像他一样，老当益壮，健康长寿。(冯晶)
